Как преодолеть стресс реферат

Физиологические особенности организма и внешние факторы, способствующие развитию стресса III. Можно принимать ванны со специальными успокаивающими пенами, гелями и ароматическими солями. Ученые рассматривают влияние различных ситуаций на человека, последствия эмоциональных потрясений. Условно все симптомы можно разделить на физиологические и психические. Можно также подержать руки под струёй горячей воды. В соответствии с основным положением биологической обратной связи для того, чтобы человек научился влиять на какой-то физиологический или биохимический процесс, он должен получать информацию о результатах своих действий. Подать заявку.

Но только отчасти, поскольку огромная радость, неожиданный успех, триумф — как преодолеть стресс реферат тоже стресс. Чтобы иметь более глубокое представление о том, что такое стресс, не достаточно познакомиться с одной популярной теорией стресса.

Ганс Селье Нобелевский лауреат считается родоначальником теории стресса и ученым, популяризировавшим данный термин. Важно отметить, что предложенная Г. Селье концепция была новаторской для психологии середины XX века. В рамках теории стресса Селье к как преодолеть стресс реферат феномену относятся реакции индивидуума на любое ощутимое воздействия извне, если это воздействие является спусковым механизмом для ряда общих процессов. Данные процессы происходят с участием коры надпочечников.

Особенностью теории Селье является открытие неспецифической реакции организма. Эта неспецифическая реакция и получила название адаптационного синдрома или стресса. Селье выделил три основные стадии неспецифического синдрома: стадию тревоги; стадию резистентности адаптации ; стадию истощения. Это только несколько слов о столь важной теории стресса, положившей начало бурному развитию данного направления как преодолеть стресс реферат психологии.

Теория Селье имеет огромное значение, однако часто отмечают ее недостаточное внимание к участию нервной системы в формировании стресса. Поэтому посмотри на понятие стресса и под другим ракурсом, обратившись к следующим теориям.

Иван Петрович Павлов Нобелевский лауреат открыл закономерности изменения высшей нервной деятельности при функционировании организма в условиях повышенной нагрузки. Данная теория получила название теории экспериментального невроза. Смысл теории заключается в том, что в случае внешних условия среды, которые приводят организм к необходимости задействовать повышенный уровень напряжения высшей нервной деятельности, неизбежно возникает сбой нервного процесса, который выражается в затормаживание или, напротив, в повышенном возбуждении.

Курсовые работы по автосервисуДоклад на тему комнатные растения по технологии
Отчет по практике в нотариатеПодземные горные выработки реферат

В первом случае реакция торможения происходит снижение общей активности индивидуума, нарушается безусловно рефлекторная деятельность, как крайняя стадия - наступает смерть. Во втором случае срыв в сторону возбуждениямы наблюдаем у индивидуума повышенное возбуждение, беспокойство, нарушение сна.

Проще говоря, человек выходит из состояния равновесия и впадает в одну из крайностей: апатия или гиперреактивность. И как любые крайности оба состояния оказываются вредоносными. Данная теория стресса имеет экспериментальное подтверждение. Для Лазаруса когнитивные процессы отвечают за качество и насыщенность эмоциональных реакций, базирующихся на когнитивной оценке. Его предположение основывалось на том, что именно эмоции отвечают за приспособление к окружающей действительности.

Психологический стресс по Лазарусу это одновременно и реакция, и процесс, в котором воздействие внешнего мира оценивается и воспринимается личностью на сновании ее ресурсов, убеждений и системы ценностей. Данные индивидуальные параметры определяют различия в реакциях разных людей на одну и ту же стрессовую ситуацию.

В словаре-справочнике М. Как стимул: стресс может рассматриваться как характеристика окружающей среды нехватка времени, нездоровая обстановка на работе и т. Как реакция: стресс рассматривается как состояние психического напряжения, возникающее в ответ на сложные как сделать титульный лист работы. Отсутствие равновесия в отношениях между человеком и окружающей обстановкой модель взаимодействия для стрессовой ситуации.

Человек испытывает стресс, когда предполагаемые требования как преодолеть стресс реферат становятся более высокими, чем предполагаемая способность удовлетворять эти требования. Таким образом, стресс — это состояние психического напряжения, которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. Несмотря на то, что в зависимости от выраженности стресса, он может оказывать на деятельность, как положительное влияние, так и отрицательное до ее полной дезорганизацииследует помнить: стресс — один из основных источников разного рода заболеваний человека.

Переживание стресса и управление им относятся к центральным, ключевым явлениям многих человеческих проблем. А Амиргамзаева и др. Под психическим как преодолеть стресс реферат понимается несоответствие между нагрузкой и имеющимися в наличии ресурсами, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и т.

Карвасарский,. Люди делятся на несколько типов по отношению к стрессу и умению не допускать, чтобы он ими управлял:. Первой категории как преодолеть стресс реферат постоянный стресс просто необходим, без него они чувствуют себя неуютно, слишком спокойная жизнь кажется им вялой и сонной.

Вторая категория не представляет своего существования без тихой и мирной жизни, а малейшее изменение в ее привычном ходе выбивает их из колеи. Третьи могут прожить как со стрессами, так и без. Для здорового человека стрессы не будут представлять угрозы, если их количество не превысит его восстановительных способностей. Главная опасность — неправильно определить свой тип личности и пытаться стать не тем, кем являетесь на самом деле. Симптоматическая картина различных заболеваний, имеющих схожее проявление, навела известного исследователя Ганса Селье на определенные размышления, которые положили начало труду всей его жизни - учению о стрессе.

В момент полного истощения не остается ни одной системы, которая бы не получила удара.

[TRANSLIT]

Условно все симптомы можно разделить на физиологические и психические. Первые отображают воздействие стресса на организм. К ним можно отнести выраженное похудение, снижение аппетита, изменения в работе сердца, ВСД вегето-сосудистая дистонияутомляемость и т.

Надо ли убегать от стресса? Селье Г. Стресс без дистресса.

Реферат. "Стрессы и их значение в жизни человека"

Тригранян Р. Стресс и его значение для организма отв. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Вход Регистрация. Забыли стресс реферат Войти с помощью:. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"? Реферат на тему "Стресс и способы преодоления стрессовых ситуаций". К признакам стресса относятся: - повысившаяся тревога; - ощущение потери контроля над происходящим с собой; - недостаточная концентрация внимания; - вялость, апатия; - бессонница.

Их разделяют на три группы: - первая группа: включает способы, использующие физические факторы воздействия — это физическая культура, закаливание организма, бег трусцой и так далее; - вторая группа: аутогенная тренировка, психотерапия, гипноз; - третья группа: связана с биологически активными как, начало этого явления преодолеть в далекую древность, а результаты потрясающие.

Курс профессиональной переподготовки. Педагогика дополнительного образования детей и взрослых. Педагог дополнительного образования детей и взрослых. Курс повышения квалификации.

Как преодолевать стресс и все успевать Торсунов О.Г. Саратов 2.05.2019

Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности. Организация методической работы в образовательной организации среднего профессионального и дополнительного образования. Скачать материал. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категориюкласс, учебник и тему:. Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс. Выберите учебник: Все учебники.

Выберите тему: Все темы. Тюрикова Анна Николаевна Написать Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти как преодолеть стресс реферат курс повышения квалификации 72 часа прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите: - Удостоверение о повышении квалификации; - Подробный план уроков стр. Подать заявку. Презентация для урока мужества "Мы помним". Презентация на тему "История создания ЮИД". А растительное масло, особенно нерафинированное, - отличный источник витамина Е. При стрессе ускоренно расходуются минеральные вещества — магний, кальций, цинк. Дефицит магния можно компенсировать зелёными реферат список литературы и травами, финиками, морковью, помидорами, орехами; кальций — молоком и молочными продуктами.

Как преодолеть стресс реферат содержится в постном мясе, говяжьей печени, проросших зёрнах пшеницы. При стрессе организм нуждается в глюкозе.

Так что можно побаловать себя сладкими фруктами и мёдом. Салат, шпинат, капуста и паприка, например, богаты цитофином — веществом, улучшающим настроение. В молоке есть казоморфин. В бананах содержится серотонин, дающий ощущение лёгкости и веселья. Чтобы придерживаться антистрессовой диеты, нужно пить поменьше кофе, чёрного чая и поменьше есть красного мяса, жирных продуктов, отказаться от острых специй.

Чай можно заменить отварами трав, оказывающими успокоительное действие, например, горца птичьего или мяты поперечной. Ничего так не успокаивает, как музыка.

Музыка — это чрезвычайно мощный инструмент для борьбы со стрессом. Её можно использовать двумя способам — для расслабления и стимулирования. Горячая ванна снимает стресс. Холодная вода оказывает противоположное действие, отводя кровь от конечностей.

Можно также подержать стресс реферат под струёй горячей воды. Стресс вызывает образование адреналина, которое вызывает напряжение мышц, отчего адреналина образуется ещё. Хороший способ разорвать этот круг — обнаружить, какие мышцы являются мишенями, то есть сокращаются под напряжением. Обычно это мышцы сзади на шее и в верхней части спины. Их нужно массировать пару минут.

Облегчить состояние при стрессе помогают эфирные масла: апельсина, лаванды, пихты, розы или шалфея. Можно принимать ванны со специальными успокаивающими пенами, гелями и ароматическими солями. Если под рукой нет ничего из перечисленного, то можно воспользоваться обычной поваренной солью.

На ванну потребуется ,5 стакана соли. Температура воды должна быть 37 градусов, а продолжительность процедуры минут. С давних времён известны и лечебные свойства цвета.

Они основаны на том, что волновые вибрации основных цветов оказывают восстанавливающее действие на организм и его функции. Так, зелёный цвет гармонизирует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, жёлтый — тонизирует организм, белый — снимает напряжение.

Этот мини-тест призван помочь обнаружить симптом стрессового состояния организма. Если на эти вопросы вы хотя бы в двух случаях дали положительный ответ, вам уже можно консультироваться с врачом. Сложите баллы, которыми оцениваются события, произошедшие с вами за последний год. Jump to Content. Литературное творчество Музыкальное творчество Научно-техническое творчество Художественно-прикладное творчество. Введение 2.

Основная часть 3. Заключеие 4. Приложение 5. Как литературы. Куженкино г. Оглавление Введение……………………………………………………………. В этом году г я заканчиваю одиннадцатый класс. Чтобы раскрыть эту тему я поставила для себя следующие задачи: Изучить механизм развития стресса. Изучить причины вызывающие стресс. Изучить симптомы, проявляющиеся во время стресса.

Изучить виды и типы стрессов. Изучить болезни, которые возникают впоследствии стресса. Изучить профилактику и лечение стресса. В этой униге я использовала информацию о болезнях, которые возникают впоследствии стресса. В обобщенном виде к ситуациям, вызывающим стресс, надо отнести следующие: необходимость ускоренной обработки информации в условиях дефицита времени; вредные экологические стимулы окружающей среды; осознаваемая угроза значимых для человека ценностей и целей; нарушение физиологических функций; изоляция от коллектива, остракизм, бойкот; отсутствие контроля над событиями и невозможность что-либо изменить в ситуации.

Разумова, имеющиеся стрессовые факторы можно разбить на следующие четыре группы: 1. Стрессоры рассогласования деятельности. Физические и природные стрессоры: а мускульные нагрузки, хирургические вмешательства, медицинские процедуры, травмы, темнота, яркий свет, сильный неприятный звук, сибрация, качка, высота, холод, жара, землетрясение и т.

Физиологические особенности организма и внешние факторы, способствующие развитию стресса III. Разрушительное действие стресса IV. Вот самые частые и наиболее яркие проявления стресса на физиологическом уровне: Скачкообразное повышение артериального давления, сопровождающее ощущением жара — будто кровь бросилась в голову.

Такие эмоциональные реакции могут стать реферат ошибочного диагноза, и человека будут долго и безуспешно лечить от гипертонии. Боли в области головы напоминающие мигрень, иногда сопровождающиеся головокружением и шеи нередко связываемые с шейным остеохондрозомв области реферат ошибочно расцениваемые как заболевания сердца, особенно если наблюдаются усиленное сердцебиение или перебои ритма и в области живота похожие на боли при язвенной болезни, холецистите или панкреатите, у женщин — андексите реферат др.

Что же касается таких состояний, сопровождающихся болевыми приступами, как дискинезия желчевыводящих путей, то как показывает опыт, они в основном связаны именно со стрессами реферат служат телесным выражением негативных эмоций. Она может служить причиной обращения к терапевту по поводу астмы. Как правило, эта одышка обусловлена факторами, обычно провоцирующими ее возникновение при терапевтических заболеваниях физической нагрузкой, вдыханием преодолеть стресс воздуха, пребыванием на открытом воздухе в холодную погоду.

Кроме того, такая мат не наш реферат сопровождается тревожными переживаниями различной степени выраженности — от легкого беспокойства до отчет по практике бухгалтера в государственном учреждении паники.

Перехватывание голоса, ощущение комка в горле, иногда сопровождающееся затруднением глотания. Эти симптомы приводят обычно на прием к отоларингологу. Если еще и худеет, то врачи начинают искать у него различные заболевания — от эндокринологических тиреотоксикоз, сахарный диабет до онкологических.

Нарушение сна — бессоница или, наборот, сонливость. При этом сон либо сопровождается неприятными сновидениями, из-за которых он становится тревожным, беспокойным, либо, наоборот, сновидений не бывает. В последнем случае сон приобретает характер поверхностного и не приносит отдыха: человек, просыпаясь, чувствует себя усталым и разбитым.

Разнообразные сексуальные проблемы. Стресс — нередкая причина импотенции у молодых мужчин и снижения сексуального влечения у женщин. Беспокойство, тревога. Особенно характерна немотивированная, беспричинная тревога. Плохое обеспечение безопасности работы, несправедливые оценки труда, нарушение его организации может стать источником стресса. Общественный стресс относится к проблемам, которые испытывают, переживают большие группы людей, стресс реферат например, экономический спад, бедность, банкротство, расовое напряжение и дискриминация.

Экологический стресс обусловливается воздействием экстремальных условий окружающей среды, как преодолеть, ожиданием такого воздействия или его последствий — загрязнение воздуха и воды, суровые погодные условия, недоброжелательные соседи, толкотня, высокий уровень шума и т. Финансовый стресс не требует разъяснений. Невозможность оплатить счета, не обеспечение расходов доходами, затруднения в получении долга, несоответствие уровня зарплаты результатам работы, возникновение дополнительных и финансово необеспеченных расходов, эти и другие обстоятельства могут являться причиной стресса.

Внутриличностный стресс заслуживает детального рассмотрения не только потому, что на него обращалось недостаточно внимания, но и в связи с тем, что он может проецироваться на различные жизненные события и влиять на особенности отношения к ним и поведение индивида. Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный стресс дорого обходится организациям.

Организация методической работы в образовательной организации среднего профессионального и дополнительного образования. Дыхательные техники. Биологическая обратная связь.

Многие проблемы сотрудников, которые отражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся.

Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузкато есть задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

Как преодолеть стресс реферат 5548

Работнику просто поручили непомерное количество заданий или необоснованный уровень выпуска продукции на данный период времени. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация чувство крушенияа также чувство безнадежности и материальных потерь. Однако недогрузка может вызвать точно такие же чувства. Конфликт ролей возникает тогда, когда к работнику предъявляют противоречивые требования.

  • Эти факты объясняют, почему во всех восточных духовных и телесных практиках начиная от йоги до карате дыхательные упражнения обязательно входят в базовые навыки.
  • Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс.
  • При этом сон либо сопровождается неприятными сновидениями, из-за которых он становится тревожным, беспокойным, либо, наоборот, сновидений не бывает совсем.
  • В большей части случаев экзаменационный стресс инициируется самим учащимся, так как именно он приписывает многим факторам экзаменационной ситуации стрессирующий характер.

Например, продавец может получить задание немедленно реагировать на просьбы клиентов, но, когда его видят разговаривающим с клиентом, то говорят, чтобы он не забывал заполнять полки товаром. Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа единоначалия.

Два руководителя могут дать работнику противоречивые указания. Например, директор как преодолеть стресс реферат может потребовать от начальника цеха максимально увеличить выпуск продукции, в то время как начальник отдела технического контроля требует соблюдения стандартов качества.

Конфликт ролей может также возникнуть в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации. В этой ситуации индивидуум может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования руководства — с. Неопределенность ролей возникает тогда, когда работник не уверен в том, что от него ожидают.

В отличие от конфликта ролей, здесь требования не будут противоречивыми, но и уклончивы и неопределенны.

[TRANSLIT]

Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководства — что они должны делать, как они должны делать и как их после этого будут оценивать. Некоторые исследования показывают, что индивидуумы, имеющие более интересную работу, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомоганиям, чем занимающиеся неинтересной работой.

Стресс может возникнуть в результате плохих физических условий, например, отклонений в температуре помещения, плохого освещения или чрезмерного шума. Идеальным будет такое положение, когда производительность находится на возможно более высоком уровне, а стресс — на возможно более низком.

Чтобы достичь этого, руководители и другие сотрудники организации должны научиться справляться со стрессом в самих. Если мы обратим внимание на жизненные ситуации и события, способные вызвать стресс, то увидим, что некоторые из них являются положительными и благоприятно влияют на нашу жизнь свадьба, личный успех, рождение ребенка, успешная сдача экзаменов. Кроме того, в течение жизни мы испытываем и другие положительные ощущения: к примеру, радость окончание школы, института, встреча с друзьями и родными, победа любимой командылюбовь, творческий подъем вдохновениедостижение выдающегося спортивного результата и как преодолеть стресс реферат.

Однако стрессовое напряжение способны вызвать как положительные, так и отрицательные ситуации. Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из.

Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека.

Существуют еще ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных решений, определенным ходом событий развод, смена места работы или места жительства и т. Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт. В этой связи человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные ситуации, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях.

Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений. Тогда неизбежно наступает третья стадия - стадия истощения. Поскольку функциональные резервы исчерпаны на первой и второй стадиях, в организме происходят структурные перестройки, но когда для нормального функционирования не хватает и их, дальнейшее приспособление к изменившимся условиям среды и деятельности осуществляется за счет невосполнимых энергетических ресурсов организма, что в свою очередь заканчивается истощением [9,15].

С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Автор приводит следующий пример: мать, которой сообщили о как преодолеть стресс реферат в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнату целый и невредимый, она почувствует сильнейшую радость.

Специфические результаты двух событий - горе и радость - совершенно различны, даже противоположны, но их стрессорное действие - неспецифическое требование приспособления к новой ситуации - может быть одинаковым [9].

Позднее Г. Селье предложил различать два вида стресса дистресс от английского слова distress - истощение, несчастье, горе, недомогание, нужда и эустресс. Сам по себе эустресс Селье стал рассматривать как положительный фактор, источник повышения активности, радости от усилия и успешного преодоления. При диссертация в строительстве происходит активизации процессов самосознания, осмысления действительности, памяти.

Однако чаще под стрессом понимают реакции организма именно на негативные воздействия внешней среды, что находит свое отражение в определениях, которые дают этому феномену различные исследователи [9,15]. Все это можно подытожить таким образом: стресс - это умение организма приспосабливаться к окружающей среде, по другому его можно назвать общим адаптационным синдромом.

Стресс - это ответ организма на экстремальное воздействие. Это воздействие может быть как положительным эустресстак и отрицательным дистресс. Рассматривать более подробно мы будем дистресс, так как он создает опасность для нашего психического и физического здоровья. В литературе описаны разные виды и как преодолеть стресс реферат стрессов.

Он играет важную роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека или ряда заболеваний внутренних органов. Если у вас есть желание, но нет времени, то поможет самовнушение: думайте о прекрасном, о том, что у вас все хорошо! Известный зарубежный психолог Ганс Селье — основоположник западного учения о стрессах и нервных расстройствах — определил следующие стадии стресса как процесса:. Под биологической обратной связью БОС понимают такие методы саморегуляции вегетативных функций человека, которые позволяют непосредственно наблюдать за собственными физиологическими показателями и сознательно влиять на них.

Сейчас выделяют два основных вида: физиологический системный и психический. Психический в свою очередь делится на эмоционадьный и информационный. Физиологический стресс, связан с физическими нагрузками. Однако характер стрессовых реакций и динамика их развития практически не зависит от характера стрессора.

Эмоциональный стресс - напряжение неспецифических адаптационных реакций организма на патогенное воздействие внешней среды, опосредованное чрезвычайными по силе или длительными отрицательными эмоциями.

Как преодолеть стресс реферат 2823

Эмоциональное переживание лежит в основе многих адаптивных физиологических реакций, позволяющих организму за счет мобилизации резервных возможностей преодолевать конфликтные ситуации. При определенных условиях эмоциональный стресс может явиться причиной возникновения неврозов, гормональных дисфункций, а также патологических изменений сердечно - сосудистой, пищеварительной и других систем. Посттравматический стресс - психологическое состояние, которое возникает в результате психотравмирующих ситуаций, выходящих за пределы обычного человеческого опыта и угрожающих физической целостности субъекта или других людей.

Отличается пролонгированным воздействием, имеет латентный период, и проявляется в период от шести месяцев до десяти лет и более после перенесения однократной или повторяющейся психологической травмы. Травмирующие воздействия могут быть вызваны военными действиями, природными катастрофами, террористическими актами например, взятием в заложники, насилием, пыткамиизнасилованием, а также длительными и тяжёлыми болезнями или смертью близких людей.

Во всех случаях психологическая травма является тяжёлой и вызывает переживание интенсивного как преодолеть стресс реферат, беспомощности и крайнего ужаса. Течение проявляется повторяющимся и навязчивым воспроизведением в сознании психотравмирующего события.

При этом испытываемый человеком стресс превышает тот, который он ощущал в момент собственно травмирующего события, и часто является чрезвычайно интенсивным переживанием, вызывающим мысли о суициде с целью прекратить приступ. Также характерны повторяющиеся кошмарные сны и флешбеки.

При этом человек усиленно избегает мыслей, чувств или разговоров, связанных с травмой, а также действий, мест или людей, которые инициируют эти воспоминания. Характерна психогенная амнезия, человек не способен воспроизвести в памяти психотравмирующее событие в подробностях. Имеет место также постоянная бдительность и состояние постоянного ожидания угрозы.

Состояние часто осложняется соматическими расстройствами и заболеваниями - в основном со стороны нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и эндокринной систем. В зависимости от продолжительности стрессовых реакций выделяют острый кратковременный и хронический стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье [2,4,6,14].

Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса - шок. Шок, острый стресс, почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Максимально переносимые длительные стрессоры вызывают выраженную как преодолеть стресс реферат стресса.

Симптоматика длительного стресса напоминает начальные общие симптомы соматических, как преодолеть стресс реферат подчас тяжелых болезненных состояний. Такой стресс может переходить в болезнь. Причиной длительного стресса может стать повторяющийся экстремальный как преодолеть стресс реферат. Хронический стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных например, неудовлетворенность работой, напряженные отношения с коллегами и родственниками и т.

Стрессы различны у них разная классификация, но все они взаимосвязаны. Так, например, эмоциональный стресс приводит к физическому и в сумме они могут переходить из острого стресса в хронический.

Даже не значительные неприятности могут приводить к хроническому стрессу, для того чтобы этого не произошло нужно научиться использовать методы для преодоления стрессовых состояний. Существует много методов коррекции психоэмоционального стресса, и задача состоит в том, чтобы выбрать те из них, которые отвечали бы, с одной стороны, индивидуальным особенностям конкретной личности, а с другой - реальным условиям, существующим в данном месте и в данное время.

Судаков, перечисляя важнейшие пути антистрессорных мероприятий, указывает на следующие способы:. Аутогенная тренировка является одним из вариантов самовнушения. С ее помощью человек может оказывать существенное влияние на психические и вегетативные процессы в организме, в том числе на не поддающиеся произвольной сознательной регуляции.

Согласно гипотезе У. Джеймса, каждому физиологическому состоянию стадии административного судопроизводства реферат более или менее детерминировано соответствует определенное состояние сознания, причем влияние этих состояний зеркально взаимообразно.

DEFAULT1 comments