Марафонский бег история доклад

Гетане Молла. Четверть марафонской дистанции, четвертьмарафон , не является официальной дисциплиной лёгкой атлетики, однако данная дистанция активно привлекает к себе интерес с начала х годов в мировом любительском беге. Спартанцы всегда поражали врагов и сторонников своей смелостью, изобретательством, выносливостью и… жестокостью. Афинские кладбища и погребальные обычаи Керамик, район гончаров, является так же территорией древнего кладбища. Длина пробегаемой дистанции очень много раз менялась.

Дистанцию в почти 35 км он преодолел более чем за 3 часа. На Олимпийских же играх этот же маршрут грек Спиридон Луис преодолел за 2 часа и почти 59 минут, что сильно превзошло результат предшественника.

Марафонский бег история доклад 1438

Кстати Луис в пути умудрился остановиться на несколько секунд, чтобы выпить стакан вина. Ежегодно в ноябре в Марафон съезжаются тысячи спортсменов-профессионалов, а также любителей участия в забегах. Марафон становится финальным событием закрытия программы по легкой атлетике на летних Олимпийских играх.

Кстати, такой бег проводится не только в одноименном городке. По всему миру в более чем городах проходят старты в честь состоявшейся здесь битвы. Считается, что именно это сражение в корне изменило историю. Ученые долго спорили, кто стал первым марафонцем, который преодолел дистанцию от Марафона до Афин. Даже в документах Геродота нет информации марафонский бег история доклад. Впрочем, у Плутарха можно кое-что найти. Он упоминает о Фидиппиде. О нем говорят, как о человеке со сверхспособностями.

Фидиппид был бравым воином. Как гласит исторический источник, он побывал на Пелопоннесе, а вернувшись, стал участником знаменитой битвы в марафоне. Именно он принес благую весть жителям Афин, преодолев километровый участок.

Марафонский бег история доклад 7652704

После того, как он прибыл в центр Афин и рассказал всем о победе, тут же умер, говорится в документальных источниках. Именно в память об этом гонце практически в центре Афин установлен памятник. Фидиппида чтят спортсмены, пробегающие финальный отрезок марафона.

Для участников забега, никаких ограничений.

[TRANSLIT]

Что же до величины марафонский бег история доклад Ее протяженность была установлена на уровне 34,5 км. В течение долгих лет представители Олимпийского комитета проводили ряд споров. Кто-то предлагал проводить километроые забеги, другие придерживали мнения о том, что нужно оставить 35 км. Никто, в сущности, не знает, какова была первоначальная дистанция, по которой пробежал тот самый гонец. И вот в г. Подготовка к марафону не должна ограничиваться лишь развитием физических качеств спортсмена.

Не менее важна работа с психологом. Так, волевые качества и нацеленность на результат должны идти на первом месте.

Марафонский бег история доклад 1431

Потому с психологом стоит осваивать различные техники психорегуляции, искать мотивационные факторы, совершенствовать стрессоустойчивость. При этом подготовка, естественно, для каждого спортсмена будет включать индивидуальные нюансы в зависимости от его взглядов на жизнь, убеждений, подготовки и прочего. Только после хорошей психологической подготовки даже отлично тренированный спортсмен сможет контролировать себя на марафонской дистанции, будет уверенным в достижении лучшего результата, а также будет стремиться к победе любой ценой.

Это не так сложно как кажеться, возможно, сложно будет только первые две недели, а дальше только удовольствие. Половина марафонской дистанции, полумарафонтакже является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.

Ваш e-mail не будет опубликован. Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта.

Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипамификсирующими время пересечения линии старта. Это, несомненно, одно из самых больших достижений AIMS [8]. Дистанция марафона должна соответствовать стандартам ИААФ, чтобы лучшее достижение было признано марафонский бег история доклад качестве рекорда мира.

Однако марафонские маршруты до сих пор сильно отличаются по профилю, высоте над уровнем моря и качеству покрытия, что делает сравнение недостаточно объективным. Как правило марафоны, проходящие по ровной местности, невысоко над уровнем моряв комфортную погоду и при участии пейсмейкеров бегунов, задающих темп движенияявляются наиболее быстрыми. Лучший в мире результат среди женщин был показан Полой Рэдклиф из Великобритании на Лондонском марафоне 13 марафонский бег история доклад года: 2 часа 15 мин 25 сек; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров.

Потому подготовка должна быть постепенной. Считается, что именно это сражение в корне изменило историю. Херпаса Негаса. Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. За шубой в Касторью.

Важнейшими условиями во время прохождения марафона являются постоянный темп и поддержание количества воды в организме. Прохождение марафона даже для подготовленного человека марафонский бег история доклад тяжелейшей физической нагрузкой, и важнейшим условием успеха является подготовка к этому испытанию.

При спортивных обществах, организующих марафоны, существуют школы бега, которые предлагают индивидуальную подготовку к прохождению марафона или полумарафона, в зависимости от сроков и физических возможностей. Целью тренировок является улучшение способности организма к усвоению кислорода, состояния мышц, и, прежде всего, приучение организма к длительным физическим нагрузкам.

Техника бега на сверхдлинные дистанции.

Любители обычно не пробегают на тренировках всю марафонскую дистанцию, так как это требует слишком долгого восстановления. Примерно за месяц до марафона темп тренировок значительно снижают, а на последней неделе перед марафоном бегунам-любителям рекомендуют делать лишь короткие 5—10 км пробежки [12] [13] [14].

В теле обычного неподготовленного человека имеется около г гликогена ккал. Тренировки и специальное питание могут поднять запасы гликогена до г ккал.

Марафонский бег: история и особенности

Некоторые исследователи рекомендуют нормальную диету с интенсивной тренировкой за день до гонки [16]. Но к жаре привыкший он — Вот он и мастерится! Для достижения высоких результатов целесообразно выбирать наилучшее время старта и профиль дистанции [17].

Основная статья: Хронология мировых рекордов в марафоне. Считается, что и более длинные дистанции затем легче будет преодолеть. Отправить Отмена. Бег на длинные дистанции требует от организма спортсмена высокой подготовленности не только физической, но и морально-волевой.

Однако необходимо помнить, что высокая температура воздуха и солнечное излучение далеко не решающие факторы в перегревании организма. Старт большинства известных марафонов жёстко привязан к дате в календаре и известен заранее.

Обычно постоянен и его маршрут. Хотя погода в любом случае непредсказуема, температура проведения определяется временем года. Обычное время старта коммерческих марафонов в первой половине дня приблизительно в — утра [20]. Очень важна работа с психологом. Нацеленность на результат и проявление воли, должны быть на первом месте.

  • Эта легенда не подтверждается документальными источниками; согласно Геродоту , Фидиппид греч.
  • Тирунеш Дибаба.
  • Притом не только физической, но психической и регуляторной.
  • Вивиан Черуйот.
  • Так, например, летние Олимпийские игры и чемпионаты мира , как правило, проводятся в августе, поэтому спортсменам приходится менять тренировочный график и всю модель подготовки.
  • Ритм сердца некоторых спортсменов опускается ниже 45 ударов, что для бегуна является нормой.

Поэтому работа с психологом помогает в поиске мотивирования, в освоении техники психорегуляции, в совершенствовании нервной системы — ее устойчивости к стрессам. Поэтому подготовка для каждого спортсмена индивидуальная.

Эссе если бы не было силы трения92 %
Служебные и деловые конфликты реферат38 %

После качественной психологической подготовки и отличной физической тренировки, спортсмен сможет держать контроль над собой на протяжении всего марафона и будет непоколебим в стремлении к победе любой ценой. Марафонский бег: история и особенности Одной из самых сложных и трудных дисциплин в легкой атлетике считается марафонский бег.

Как бы таковым не стать. Всего 24 секунды не хватило до такого рекорда!

Марафонский бег

Не представляю каково ему. Очень обидно за Кипчоге. Уведомить меня о новых комментариях по email. Бег — что это? Нет оценок. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Дистанции в беге 0.

История марафона

Бег на метров относится к средней дистанции, которая требует определенной техники и регулярных. Бег на метров относится к средней дистанции, но, считается, что это длинный спринт. Дистанции в беге 1. О беге на метров часто принято говорить, что это спринтерский марафон или длинный. Такая дисциплина, как бег на метров является спринтерской дистанцией.

Она имеет богатую Олимпийскую.

DEFAULT0 comments